Aumento di peso dopo le feste? Strategie giuste!

🔴Allarme kg in più 🔴
Molte persone, DOPO LE FESTE, utilizzano come strategia d'elezione l'approccio più drastico e più controproducente (soprattutto nel lungo periodo)❗️❕⏭
.👎🏻una dieta drastica o
.👎🏻addirittura il digiuno! 

Inconsapevoli degli effetti sì va spesso a consolidare e mantenere , così facendo, i kg di troppo. Gli effetti saranno, evidentementi, avere più fame, andare ad affamare il muscolo che sarà a sua volta catabolizzato(distrutto) per essere usato come fonte energetica, ma soprattutto si abbasserà il metabolismo per il fatto che nel nostro corpo si abbasseranno una serie di ormoni importanti come la leptina, MA tutto queste regole ferree, (escluse rare eccezioni ) non potrà essere protratto nel tempo anzi❗️ dopo qualche giorno la fame ci farà riprendere anche gli interessi.
.Quindi dopo le feste scegli consapevolmente:
.👍🏻non saltare pasti
.👍🏻attività fisica
.👍🏻fibre
.👍🏻 frutta in maniera moderata
.👍🏻 attenzione alle quantità
.👍🏻MANGIA CARBOIDRATI
👋🏻👋🏻👋🏻👩🏼‍⚕️